户外训练比健身房锻炼好的9个原因-888游戏集团大厅

　　1、它能降低血压，减轻压力

　　研究表明，户外体育活动会降低人的血压和心率。因此，户外运动感觉不如室内运动那么剧烈，这反过来又会促使你更接近你的最佳表现。在户外训练，把自己推向极限，不断打破个人纪录!

　　2、有助于失眠

　　当你在户外锻炼时，你会得到新鲜空气，这有助于缓解失眠。有规律的运动和新鲜的空气可以帮助你入睡，提高你的睡眠质量!

　　3、阳光

　　在户外训练时，你还可以享受阳光的好处。新鲜的室外空气和自然光使人精神焕发，为身心提供更多能量。阳光提供我们所需的维生素d，你在训练时会晒黑，阳光会让你精神振奋!阳光还可以促进肌肉的能量生成和组织的氧化。

　　在户外训练时，要考虑过度阳光可能造成的伤害，如脱水和晒伤。所以在户外训练时不要忘记防晒霜和补水!

　　4、省时省力

　　创造性地思考你周围的环境，比如在附近的慢跑跑道、小山或楼梯上设计一个强化训练课程。训练地点往往比你想象的要近!使用附近的地点不仅可以节省时间，还可以节省自然资源，因为你不需要开车去锻炼。你知道吗?我们提供的运动产品是设计、制造、包装和运输到最终地点的，同时将环境负荷保持在最低限度?

　　5、常规训练的变化

　　打破常规!在室外进行室内锻炼，包括一些在室外很容易做的运动，如体重练习。大多数体重练习是多关节运动，因此非常有效!举重训练尤其能增强你的协调性、平衡性和灵活性。

　　6、尝试新事物的机会

　　把你的锻炼提升到一个新的水平，尝试一些新的东西!利用新的训练机会为你的标准训练增加内容，或者创建一个全新的训练计划。你是否已经尝试过跑酷或街头健身之类的活动?让你的训练与众不同，更有效，更清新!

　　7、改变你的常规训练环境

　　离开闷热黑暗的健身房，在清新明亮的户外环境中锻炼;享受户外锻炼的多重好处。城市里有很多健身场所。运动公园、运动场、楼梯和慢跑道沿线的运动区提供了一系列机会，使你的锻炼多样化，探索新的训练场所。

　　8、一起训练的机会

　　大多数户外健身场所，如运动公园和田径场，对所有人都是免费开放的。这将使你能够训练和花时间与你的朋友和最亲密的，谁不去同一个健身房锻炼。此外，户外训练是一个很好的机会，以满足新的人，同时进行你的锻炼!

　　9、好心情

　　总之，户外运动有益于整个身体带来快乐，幸福和更好的心情!