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室内攀岩

　　室内攀岩类型：

　　室内攀岩比赛有很多种类型：抱石、红点和速度攀岩，每种类型的比赛都可以有效地在室内攀岩墙上进行。

　　抱石：抱石攀岩比赛的特点是路线短，动作力度大。抱石通常被定义为不用绳索攀爬。通常情况下，健身房的抱石路线不超过4米(12英尺)。室外漂石路线可能超过这一高度的两倍。抱石比赛组织起来容易，难度大，具有很高的观众吸引力。攀岩比赛的节奏更快，观众更感兴趣，是许多攀岩者的首选。抱石格式适用于红点或可见光。抱石比赛的健身训练原则需要力量训练。

　　速度攀爬：从媒体的角度来看，这种形式是最有趣的，也可能是最具市场价值的。登山者与时间赛跑，看谁能先到达路线的顶端。

　　红点攀岩：这种类型的比赛提供了许多不同的攀岩路线。每一条路线都有不同的难度等级和与难度等级相称的独特分值。只有路线完成后才能获得积分。红点的基本策略是在容易攀爬时热身。热身后，你准备好在最难的攀登上达到顶峰。战略在这里很重要。你必须正确评估你能完成的最困难的攀登。如果你不能完成一次攀登，你可以继续尝试。

　　然而，当你继续攀爬时，你的耐力和力量就会减弱。因此，许多攀岩者使用该策略只尝试攀岩两次，直到完成规定的攀登次数。然后，为了提高分数，再尝试困难的攀爬。在红点攀岩比赛中有许多变化。活动组织者可以在每次攀登时安排一名路线裁判，或者允许参赛者核实并在对方的计分卡上签上姓名首字母。这是一种流行的竞赛形式。